L'Art de mieux dormir

Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas
avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous,
l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées. Nous
comptons alors sur un cocktail de caféine ou de boissons énergisantes pour
tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit
sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Il est
donc temps d'accéder à une nouvelle façon de dormir.

Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du
sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grands sportifs
internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures et
partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser.

Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des conditions optimales
pour trouver le sommeil et, grâce à des informations précises sur les cycles
de sommeil et les chronotypes, vous bénéficierez des clés pour profiter d'un
sommeil réellement réparateur.