Mes petites routines - Respirer pour moins stresser

Vous vous sentez stressée, anxieuse ? Vous avez le moral en berne ?
Peut-être la clé de votre mieux-être se situe-t-elle dans votre souffle !
La maîtrise de la respiration ouvre une infinité de portes… Si vous acceptez
de les pousser pour réapprendre à respirer en conscience, vous  pénétrerez
dans un univers nouveau fait de détente, de cohérence et de douceur.
Denis Lamboley, médecin spécialiste des médecines intégratives, vous propose
un programme en 4 étapes pour partir à la découverte de votre souffle et des
techniques les plus efficaces afin de retrouver sérénité et énergie.

Avec

* Des explications claires et détaillées pour prendre conscience des mécanismes de la respiration.
* Les techniques essentielles pour calmer le stress et l’anxiété en toutes circonstances.
* Une initiation à la cohérence cardiaque permettant d’apaiser le corps et l’esprit.
* Des exercices pour lier le souffle et la mobilisation du corps.
* Les meilleures méthodes pour faire circuler vos énergies.


Inspirez, expirez… et laissez-vous guider !